La meilleure façon de changer est de faire de petits changements quotidiens. Nous devons laisser notre corps, notre esprit et notre âme accepter et apprécier ce petit changement, qui s'accompagne d'une amélioration.
Disons qu'il vous est difficile de faire de l'exercice quotidiennement, vous proposez le matin ou à un moment de la journée que vous pouvez être et consacrez environ 10 minutes, que ce soit à une promenade ou à un exercice que vous faites à la maison. Quelques minutes par jour pour commencer suffisent à votre corps pour commencer à intégrer cette nouvelle routine.
Ensuite, vous augmentez et variez les exercices, ils peuvent être avec un coach ou avec un programme que vous trouvez sur Internet qui vous sert et vous motive.
Essayez de le faire en même temps, cela profite à votre corps et à votre esprit qui s'habituent lentement à cette nouvelle routine.
