Services
NETTOYAGE SAIN
Je vous montrerai comment fabriquer vos propres produits de nettoyage personnels et domestiques.
SANS TOXIQUE
Déodorants, crèmes, lotions pour le corps, shampooings pour le corps, maquillage, vous allez être étonné !
Votre corps / Votre peau
Des ingrédients sains
Dans mes cours, vous apprendrez à utiliser de nouveaux produits et vous trouverez des recettes faciles et délicieuses. Je peux vous assurer que vous ne manquerez de rien. Tous les plats sont délicieux et contiennent des ingrédients sains et nutritifs.
Votre corps et ses soins
Parallèlement au processus alimentaire, vous apprendrez à traiter votre corps avec amour et attention.
N'oubliez pas : Chaque produit que vous achetez contient un ou plusieurs ingrédients dont vous n'avez pas conscience.
Recuerde: Todos los productos que usted compra tienen uno o más ingredientes de los que no tiene conocimiento.
La peau reflète la santé
Chaque produit qui entre en contact avec nous (intérieur/extérieur/entourage) a un impact sur notre santé.
Design your health
Cours de cuisine
En face à face ou en ligne.
Grupales o personales.
Pour les cours de cuisine en ligne, vous recevrez une liste des ingrédients et des ustensiles nécessaires pour chaque préparation.
Les recettes seront simples à réaliser rapidement et à déguster.
En cas de non obtention de l'ingrédient ou si vous êtes allergique, des variantes vous seront proposées.
Avant de commencer les cours, nous stipulerons ensemble ce que nous voulons réaliser et sur la base de cette demande, nous composerons le menu.
Vous pouvez toujours m'écrire en privé pour me demander des conseils et une recette.
Si c'est en groupe, nous créerons un groupe sur une plateforme facile à utiliser et vous pourrez échanger des conseils et des recettes.
Grupales o personales.
Pour les cours de cuisine en ligne, vous recevrez une liste des ingrédients et des ustensiles nécessaires pour chaque préparation.
Les recettes seront simples à réaliser rapidement et à déguster.
En cas de non obtention de l'ingrédient ou si vous êtes allergique, des variantes vous seront proposées.
Avant de commencer les cours, nous stipulerons ensemble ce que nous voulons réaliser et sur la base de cette demande, nous composerons le menu.
Vous pouvez toujours m'écrire en privé pour me demander des conseils et une recette.
Si c'est en groupe, nous créerons un groupe sur une plateforme facile à utiliser et vous pourrez échanger des conseils et des recettes.
Fabriquer ses propres produits
Le plus important pour fabriquer ses propres produits de nettoyage et de beauté est de connaître l'origine de chaque ingrédient utilisé, les possibilités sont nombreuses et parmi celles-ci, il convient de mentionner que tant les produits de base que les essences et les arômes peuvent améliorer notre peau.
Ce ne sont pas seulement des produits de beauté mais ils agissent sur notre peau de différentes manières et en profondeur.
Cela dépendra de chaque type de peau et des préférences en termes de texture et d'arômes.
Ce ne sont pas seulement des produits de beauté mais ils agissent sur notre peau de différentes manières et en profondeur.
Cela dépendra de chaque type de peau et des préférences en termes de texture et d'arômes.
Fabriquer ses propres cosmétiques et maquillages
Les maquillages naturels nous permettent de les appliquer en toute sécurité sur la peau et les lèvres, en sachant que certains d'entre eux pénètrent dans notre système mais en étant certain que tous les composants sont appropriés pour cet usage.
Comme il se doit "si vous pouvez les mettre sur votre peau, vous devriez pouvoir les ingérer aussi".
Soyons-en conscients lorsque nous pensons à utiliser tel ou tel cosmétique.
Comme il se doit "si vous pouvez les mettre sur votre peau, vous devriez pouvoir les ingérer aussi".
Soyons-en conscients lorsque nous pensons à utiliser tel ou tel cosmétique.
Prendre des mesures pour une vie saine et dynamique
Lorsque vous décidez que vous allez changer votre routine, que vous devez faire plus d'exercice, mieux manger, mieux dormir, et tant d'autres choses encore, nous devons prendre soin de notre corps et de notre esprit.
Gardez à l'esprit que toute décision nécessite un temps d'adaptation, si nous nous lançons dans un marathon quotidien sans entraînement préalable, nous abandonnerons rapidement cette routine qui sera trop exigeante.
Chaque étape doit être franchie lentement, en augmentant l'intensité et l'endurance au quotidien.
Si vous le faites lentement, vous atteindrez rapidement le rythme souhaité.
Il ne faut pas oublier que l'alimentation joue un rôle fondamental dans la vie de chacun. Bien nourrir le corps est important, mais nourrir l'esprit l'est tout autant. Ce que vous ingérez quotidiennement, tant au niveau de la nourriture que des informations, dépend de vous. Prenez soin de votre temple qui est sacré, réfléchissez avant de vous laisser envahir par la tristesse, l'angoisse et la culpabilité. Malgré la situation de vie que vous traversez. Nous avons tous des épreuves différentes dans cette vie, et je peux vous assurer que vous pouvez en sortir bénéfique.
Gardez à l'esprit que toute décision nécessite un temps d'adaptation, si nous nous lançons dans un marathon quotidien sans entraînement préalable, nous abandonnerons rapidement cette routine qui sera trop exigeante.
Chaque étape doit être franchie lentement, en augmentant l'intensité et l'endurance au quotidien.
Si vous le faites lentement, vous atteindrez rapidement le rythme souhaité.
Il ne faut pas oublier que l'alimentation joue un rôle fondamental dans la vie de chacun. Bien nourrir le corps est important, mais nourrir l'esprit l'est tout autant. Ce que vous ingérez quotidiennement, tant au niveau de la nourriture que des informations, dépend de vous. Prenez soin de votre temple qui est sacré, réfléchissez avant de vous laisser envahir par la tristesse, l'angoisse et la culpabilité. Malgré la situation de vie que vous traversez. Nous avons tous des épreuves différentes dans cette vie, et je peux vous assurer que vous pouvez en sortir bénéfique.
Mouvement
Comment commencer et planifier votre activité hebdomadaire.
Pour planifier notre activité, nous devons établir un horaire, même si ce n'est que 10 minutes le matin, faire quelques exercices pratiques et simples, en augmentant la quantité de ceux-ci petit à petit.
Parfois, avec une simple chaise et des poids fabriqués à partir de bouteilles d'eau, nous pouvons faire plusieurs exercices de musculation.
Je recommande également quelques exercices d'étirement pour débloquer la colonne vertébrale, les bras et les jambes.
La lecture d'un texte pour calmer l'esprit, un jus de fruits ou de légumes naturels.
Il ne faut pas penser que cela est compliqué et prend du temps, l'idée est d'avoir un rythme quotidien simple et efficace.
Laissez libre cours à votre imagination, nous disposons aujourd'hui de nombreux moyens d'investigation tant en audios qu'en vidéos qui peuvent vous aider à commencer cette tâche quotidienne. Courage !
Pour planifier notre activité, nous devons établir un horaire, même si ce n'est que 10 minutes le matin, faire quelques exercices pratiques et simples, en augmentant la quantité de ceux-ci petit à petit.
Parfois, avec une simple chaise et des poids fabriqués à partir de bouteilles d'eau, nous pouvons faire plusieurs exercices de musculation.
Je recommande également quelques exercices d'étirement pour débloquer la colonne vertébrale, les bras et les jambes.
La lecture d'un texte pour calmer l'esprit, un jus de fruits ou de légumes naturels.
Il ne faut pas penser que cela est compliqué et prend du temps, l'idée est d'avoir un rythme quotidien simple et efficace.
Laissez libre cours à votre imagination, nous disposons aujourd'hui de nombreux moyens d'investigation tant en audios qu'en vidéos qui peuvent vous aider à commencer cette tâche quotidienne. Courage !
Exercices de santé organisés
Parfois, nous avons besoin d'un groupe pour nous aider à avoir cette détermination qui nécessite un exercice, soit quotidien, soit plus espacé.
Si vous avez la possibilité de suivre un groupe dans votre région, je vous recommande de les contacter et de voir quelle est leur modalité et si vous avez envie de vous y joindre.
Dans mon cas, quand je le peux, je me retrouve dans un gymnase ou nous organisons des promenades et des sorties qui peuvent n'avoir lieu que le week-end mais qui nous permettent d'être en mouvement et à l'extérieur.
Bientôt, dans mon nouveau lieu physique, je mettrai en place des marches et/ou des courses avec un itinéraire prédéfini et des arrêts de repos.
Si vous en avez la possibilité et si vous êtes prêt à le faire, vous pouvez l'organiser vous-même ou regarder dans différents groupes pour voir qui le fait dans votre région.
Le fait de toujours partager ces événements les rend plus supportables, un déjeuner en chemin ou un pique-nique clôturent ces sorties de manière cordiale.
Les groupes en ligne c'est bien mais à mon avis il leur manque ce goût du partage et en même temps de l'ouverture à de nouvelles personnes.
Bonne chance dans vos recherches !
Si vous avez la possibilité de suivre un groupe dans votre région, je vous recommande de les contacter et de voir quelle est leur modalité et si vous avez envie de vous y joindre.
Dans mon cas, quand je le peux, je me retrouve dans un gymnase ou nous organisons des promenades et des sorties qui peuvent n'avoir lieu que le week-end mais qui nous permettent d'être en mouvement et à l'extérieur.
Bientôt, dans mon nouveau lieu physique, je mettrai en place des marches et/ou des courses avec un itinéraire prédéfini et des arrêts de repos.
Si vous en avez la possibilité et si vous êtes prêt à le faire, vous pouvez l'organiser vous-même ou regarder dans différents groupes pour voir qui le fait dans votre région.
Le fait de toujours partager ces événements les rend plus supportables, un déjeuner en chemin ou un pique-nique clôturent ces sorties de manière cordiale.
Les groupes en ligne c'est bien mais à mon avis il leur manque ce goût du partage et en même temps de l'ouverture à de nouvelles personnes.
Bonne chance dans vos recherches !
Questions fréquentes
Nous pouvons toujours trouver des variantes, soit parce que le produit spécifique n'est pas disponible dans votre pays, soit en raison d'une allergie. En général, il existe plusieurs options qui donnent des résultats identiques ou très similaires.
Oui, c'est possible via une plateforme, là de la même manière qu'avec un groupe d'autres villes, nous mettrons en place le menu ou le cours en fonction des attentes des membres du groupe, car c'est un groupe fermé. Sinon, le sujet sera proposé à l'avance.
Oui, si vous avez des doutes, vous pouvez toujours consulter votre médecin de famille, et vous pourrez voir s'il y a un aliment ou un exercice qui vous est spécifiquement interdit en raison de vos propres antécédents médicaux.
Dans ce cas, je vous conseille d'avoir un entretien privé avec moi avant de commencer et de voir si vous pouvez changer progressivement la façon dont vous vous voyez face à une nouvelle approche, cela vous aidera à être calme et à ne pas mettre une pression supplémentaire sur la situation.
Nous ne proposons pas vraiment de régimes. Les régimes impliquent des privations et, bien que nous en ayons envie, au bout d'un certain temps, nous sommes tentés de revenir à nos habitudes et nous perdons ainsi ce que nous avons gagné. Ici, on vous proposera de conserver bon nombre de ces aliments qui vous sont si agréables, la seule chose est que nous changerons les ingrédients pour des ingrédients plus sains et hautement nutritifs, de sorte que l'effort ne sera pas aussi important qu'un régime ordinaire. Il ne s'agit pas d'une privation mais d'une substitution.
Cette façon de procéder est en fait très positive, que ce soit individuellement ou en groupe. Individuellement, nous pouvons travailler non seulement sur l'aspect pratique mais aussi sur l'aspect émotionnel qui joue un rôle fondamental dans ce genre de situation. Ayant traversé des situations difficiles, j'ai personnellement eu l'aide de ces "coachs" avec lesquels nous avons travaillé sur les douleurs et les événements qui peuvent nous bloquer. C'est très conseillé et important à l'époque où nous vivons.